赤ちゃんの夜泣き対策・対処法
赤ちゃんの夜泣きの原因については、昼間、覚醒時に受けた外部からの刺激が原因だとする説もあります。夜泣きが始まる生後6ヶ月は、離乳食への移行が始まる時期でもあり、赤ちゃんは体が発達し、寝返り、お座り、ハイハイなどもできるようになります。
それによって、赤ちゃんの視野や世界が広がるとともに、脳が新しい様々な刺激を受け、その記憶や興奮が夜泣きをひき起こすという説です。この説に従うなら、夜泣きは赤ちゃんの健やかな成長過程を象徴する現象と言っても良いでしょう。夜泣きは、親にとって大きなストレスと悩みの原因となっていると思いますが、あまり神経質に考えず、赤ちゃんの正常な成長の一段階として受け止めるべきです。
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一方、前述の「赤ちゃんの体内時計と生活のリズムのずれ」が原因とする説では、赤ちゃんの夜泣き対策として、より明確な示唆を私たちに与えてくれています。この説によれば、赤ちゃんの体内時計と生活のリズムを一致させるために、まず朝6時頃には赤ちゃんを起こし、すぐにオムツを替えて、次に授乳する、それによって1日の始まりを体に覚えさせる。昼間は自由にさせておいて、眠りたいときに眠らせ、そして夜8時頃に授乳して満腹にさせ、寝かしつける、という方法が良いとされています。また、寝かしつける際には、赤ちゃんが眠そうにしていなくても付き添って眠らせるようにした方が良いとされています。またさらに、光は人間の睡眠と覚醒にとって重要な影響を与えるとし、朝の光に包まれて体を目覚めさせること、昼寝は明るい場所で、夜の睡眠は十分に暗い場所でさせることが大切であるとしています。赤ちゃんの夜泣きをどのように捉えるかは、人によって様々ですが、参考にできるところは上手に取り入れたいものです。
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