子供（3歳〜小学生）の夜泣き対策・おすすめ方法ベスト３ランキング
子供（3歳〜小学生）の夜泣き対策・おすすめ方法ベスト３ランキング
子供（3歳〜小学生）の夜泣き対策・おすすめ方法ベスト３
第1位 体を使う遊び
運動能力が向上する幼児期にあっては、動き回ったり、物を持ち上げたりして体を使ってする遊びが一番の夜泣き対策と考えられています。小学生になって夜泣きが続く場合も同様です。日中、屋外での遊びや運動をすることは、適度なストレス発散と肉体的な疲労につながり、夜の眠りをより深いものとしてくれます。また、日光の下で活動することにより、夜に早く寝付いて、朝早く目覚める健康的な生活リズムを維持することにも役立ちます。
第2位 親子入浴
入浴すると子供の体温はいったん上昇しますが、その後、下降して平常に戻るとき、精神状態も鎮静化すると言われています。また、入浴時に親子のスキンシップを図りながら、一日の出来事を楽しく語り合うことにより、たとえ嫌なことがあったとしても、精神的なサポートをすることが可能であり、そのストレス発散にもつながります。
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第3位 添い寝
小学生になるまで親といっしょに寝ているというケースは、けっして珍しいことではありません。依頼心が強くなる、甘えん坊になるなどと、以前は心配されていたようですが、現在ではそのような考え方は否定され、むしろ子供の情緒安定に役立つことと見做されるようになりました。眠るときも親といっしょという安心感が、当の子供は意識しないまでも、精神的に良い影響を与え、夜泣き対策にも通じるようです。なお、幼児の理想的な睡眠時間は約10時間であり、朝7時に起床するためには夜9時に就寝しなければなりません。3歳くらいのときは添い寝して寝付かせるとしても、徐々に一人で眠るようにし、親は後から布団に入るようにすれば良いでしょう。
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