赤ちゃん･子供の不眠症 -2

このような赤ちゃん･子供（新生児～幼児）にあっては､なかなか寝付かなかないことや､眠っていてもすぐに目を覚ますことが多くても､"不眠症"という睡眠障害の概念には当てはまりません｡周囲からのちょっとした刺激（音･光･暑さ･寒さなど）や､体の異常（腹痛など）･変化（空腹など）を感じたとき､簡単に目を覚まします｡そして､眠りが浅いために､すぐに反応して大きな泣き声を上げます｡腹痛が起きていたら病気の可能性もありますが､よく目を覚ますことはけっして病気ではありません｡

赤ちゃんや子供の眠りも､成長するにつれ､次第に大人の眠りへと近づいてゆきます｡体を動かして活発に活動できるようになると､昼間に運動することで､夜の睡眠が深く長くなり､夜泣きすることや夜に目覚めることが少なくなってゆきます｡寝つきが悪いときは､眠りやすい快適な環境を整えることと､昼間に適度な運動をさせることを､まず考えましょう｡

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